精子的质量决定了下一代的健康，但是男性弱精症的大量出现使其生育问题面临挑战，优生优育更成为一个难题，这使众多待育家庭面临难题。那么，我们应该如何应对弱精症这个难题？

    一、合理的作息：养成一个规律的生活作息，避免熬夜、不吃早餐等行为，以防机体免疫力下降，损害男性精子质量，减低女性的受孕几率，充足的睡眠对于男性健康的维持也很重要。

    二、注意控制好阴囊区域的温度：阴囊里面的睾丸是男性的生精器官，而精子对于外界温度的变化极为敏感，温度过高很容易导致精子死亡，所以男性坐浴的时间不能过长，尽量少去桑拿房等场所。

    三、饮食调节：合理的饮食习惯有利于体内的营养均衡的维持，保护男性身体健康，对其精子的形成及健康也很有帮助，平时可以多食用一些富含锌元素、蛋白质的食物，以便于给精子提供丰富的营养。

    四、适当的体育锻炼：生活中很多人由于繁忙的工作及生活的压力等，常常忽视了对自身健康的关注，其实适量的体育锻炼对于弱精症等疾病的预防是非常有效的，希望大家能够引起重视。

    希望以上措施能够为大家提供一些借鉴，同时，院男性朋友们要在生活中保持一个积极乐观的心态，及时不慎出现了弱精症也不要过于忧心焦虑，及时到正规医院检查，积极配合医生进行治疗，弱精症也是可以治疗的。