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男人长时间不做爱精子质量就好吗?如何提升精子质量?

时间:2019-09-06 11:11 来源:中山健民医院 责任编辑:健民医师 阅读:

  有很多人以为,男性禁欲的时候越长,精子的质量就越好。特别是一些正在备孕的夫妻,他们想要通过提高精子的质量来生一个you质的宝宝。所以很多在备孕期的男性就会禁欲很多天。其实,禁欲时间长并不代表精子的质量就好。

  男人长时间不做爱精子质量就好吗?

  一般来说,禁欲一两天是会产生品质上等的精子,所以每周进行2次左右的性生活可以帮助孕育出you质的胚胎。但是,如果长期间的禁欲,就会让原本活力十足的精子渐渐死亡。而且还会影响到新产生的精子,会容易让精子出现死精、精子的活力下降等。反而会导致受孕的几率下降。

  如何提升精子质量?

  一、补充you质蛋白质。男性可以合理的补充you质蛋白质,可以帮助男性内分泌机能平衡,还可以提高精子的数量和质量,但是也不能过多的摄入,在平时正常的饮食上适量增加就可以。

  二、戒烟。很多男性有吸烟的习惯,而吸烟会导致精子数量的下降,而且也会引起精子发生突变物质,而过度吸烟的男性染色体异常率会明显增高,而烟雾中会抑制精子的酶对精子有一定的活力影响。所以,如果想要提高精子的质量,并且成功受孕,就要戒掉吸烟的习惯。

  三、坚持运动。如果男性过于肥胖,就容易让腹股沟处的温度上升,时间一长就容易损害到精子的成长。所以,控制体重不超范围是可以有效提高精子的质量的。男性朋友可以通过运动来控制体重,不过要注意不能做超出负荷的运动,另外一些容易让睾丸温度升高的运动也注意要避免,如骑车、马拉松跑等。

  四、要避免让自己处于高温环境下。都知道男性经常处于高温下容易让睾丸温度上升,从而影响到精子的生成和质量。所以在平时洗澡的时候水温不要太高,不要经常泡温泉或者蒸桑拿,避免精子被伤害。

  温馨提示,男性朋友要注意的是,如果实在备孕期要提高精子的质量,除了日常的一些护理外,还要多补充叶酸,不仅可以帮助提高精子,还能防止受孕后胚胎出现神经畸形。生活有很多含有叶酸的食物,如果摄入不足,还可以补充叶酸片剂,要适当服用,不能过量服用。


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