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常吃西红柿可以预防前列腺疾病

时间:2019-08-08 14:24 来源:中山健民医院 责任编辑:健民医师 阅读:

  西红柿不管是生吃还是熟吃,都菲常受人们喜爱,而且西红柿当中水分多,维生素含量高,尤其是维生素c以及番茄红素的含量是菲常丰富的。女人常吃西红柿,可以美容养颜,然而男人经常吃西红柿,有助前列腺健康。今天我们就来了解一下被当作男性保护伞的西红柿,都有哪些好处?

  西红柿被誉为男性“保护伞”,教你怎样健康吃西红柿

  男人常吃西红柿可以预防前列腺疾病

  在西红柿当中还有一种强抗氧化物质叫做番茄红素,它可以提高身体抵抗力,延缓细胞衰老,可以起到保护前列腺,预防前列腺疾病的作用。并且美国的医生曾经做过一项研究,如果一个男性每天都吃适量的西红柿,患上前列腺疾病的风险就会降低45%,想要番茄红素发挥作用较好是将西红柿做熟了再吃。

  常吃西红柿可以提高免疫力

  抗坏血酸这种物质也叫做维生素c,然而在西红柿当中维生素c含量菲常丰富。平时我们经常吃含有维生素c的食物,可以起到美白皮肤,维持细胞活力以及提高身体免疫力的作用。并且据研究显示,西红柿中的维生素c还可以在一定程度上抑制亚硝酸盐以及硝酸盐转化成亚硝胺,亚硝胺是一种致癌物,所以常吃西红柿还可以起到防癌的作用。

  常吃西红柿可以补充维生素b6

  西红柿当中含量较丰富的就是维生素c,其实在西红柿当中维生素b6的含量也比较丰富,这种维生素具有抑制癌细胞的作用,并且还可以促进体内酶类的合成可以起到促进新陈代谢的作用。平时常吃西红柿就能够补充维生素b6,促进新陈代谢,还有一定的抗癌作用。

  教你怎样健康吃西红柿

  1.不要在空腹的状态下吃西红柿,空腹吃西红柿就会对胃粘膜造成刺激,出现胃部不适等症状,并且西红柿每天的摄入量不宜过多,尽量维持在1~2个。

  2.西红柿生吃熟吃都可以,生吃可以补充维生素,熟吃可以为身体补充番茄红素。

  3.如果想要用西红柿做菜,尽量将西红柿与肉类进行搭配,这样可以补充西红柿的营养,同时还可以吸收到肉类当中的营养,比如西红柿配鸡蛋或者是西红柿炖牛腩既美味又营养。


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