工作压力增大，社会节奏变快，越来越多男性患上早泄。在门诊当中，医生经常能够遇到一些自认“早泄”的男性，其实只是过虑，误把正常当作是异常。要知道早泄并不能以时间长短来进行判断，下面就来好好的了解下早泄这种疾病。

　　判断男性出现早泄的四个标准

　　1、以时间作为标准：从阴茎插入至阴道到射精的时间，一般是认为短于2分钟就视为早泄，但是“严格”者认为应该要短于30秒才能算是早泄。

　　2、以抽动次数作为标准：阴茎插入阴道当中抽动的次数少于10次到30次为早泄。

　　3、以性伴侣的反应作为标准：在性活动当中，如果存在半数以上的性生活机会当中，无法让女方达到性高潮亦可以称为早泄。

　　4、以控制射精反射的能力作为标准：在性交的时候射精过快，可于当晚再次进行性交，若是射精时间相对比较长，可以不必担忧。这种重复性交亦可以作为对待早泄的偶一为之的办法，但是不宜常规使用。另有一种情况就是因为男性性激动，尿道口分泌出些液体，其实是一种尿道球腺等腺体所分泌的粘液，不要误认为是早泄精液。

　　早泄自我调理还需要谨慎

　　体育锻炼：男性应加强体育上的锻炼、多运动，来提高自身体质。具体运动项目可以根据个人而定，但是强度千万不宜过高，也不宜过低。像是慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是相当不错的选择。

　　心理调节：心理因素作为早泄出现的一大诱因，比如说在进行性生活的时候，心理紧张、生活工作压力都会导致早泄。因此，调理男性早泄，先需要保持一个平稳的心态，消除负面上的心理情绪，树立健康的心态，保持乐观态度，对于早泄的治疗有着积极作用。

　　饮食调节：饮食调节同时也是作为一种食疗方法，男性可以多吃些，比如说壮阳固精食物，这类食物多是含有丰富锌元素，锌不但能够提高人体免疫力，还是作为精液、性激素重要的组成成份。比如说韭菜，羊肉，动物肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　温馨提醒：早泄越发常见，更是妨碍男性健康以及幸福的疾病，所以为了免受早泄困扰，除了做好生活防护，还得积极配合科学治疗，早日远离早泄困扰。