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男性性功能障碍怎么调理

时间:2020-09-16 15:32 来源:中山健民医院 责任编辑:健民医师 阅读:

性功能障碍包括早泄、阳痿、性欲障碍、性交障碍等症状,现代社会生活工作压力大,越来越多的男性被性功能障碍缠上。那么要怎样缓解性功能障碍呢?试试这些饮食调理方法吧,可以起到增强性欲的效果。

性功能障碍的饮食调理

东坡羊肉

材料:羊肉240克,土豆、胡萝卜各45克,酱油60克,料酒6克,糖4.5克,葱姜大料花椒少许,植物油120克。

制作:将羊肉切成小块,土豆、胡萝卜刮皮洗净,切成菱形的块,把锅放在旺火上,倒入植物油,烧到油见烟时,把羊肉块放入,约炒5分钟,肉变金黄色时即可捞出。再把土豆、胡萝卜块放入油勺内,亦炸到金黄色捞出,倒去余油。把炒锅放在微火上,倒入炒好的羊肉块,加入清水,然后把上述调料一并放入,一直煨到肉烂。再放入炸过的土豆、胡萝卜块,一起,再煨5分钟后倒入汤盘内即成。佐餐服食。

功效:可补精血,助元阳。用于肾阳亏损所致的阳事不举。

冬虫夏草鸭

材料:雄鸭1只,冬虫夏草10g,食盐、姜、葱少许。

制作:洗净放砂锅中,加冬虫夏草及上述调料。水适量,用文火煨熟烂,佐餐食用。

功效:补虚助阳,用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致的阳痿、遗精。是长期调养的理想滋补食品。

平时还要注意锌、维生素E和番茄红素是男性健康必备的营养素。每天摄入这些营养素,有利于增强男性健康,保护前列腺增强性功能。锌提高精子质量,男性精液里含有大量的锌,体内锌不足会影响精子的数量与品质,男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。


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