中山健民医院

>

中山健民男科医院

>

中山男科医院

>

中山男科专科医院

您当前所在位置:首页 > 男性不育 > 无精 >

男性怎么做到精力十足?

时间:2019-10-23 16:25 来源:中山健民医院 责任编辑:健民医师 阅读:

  影响精液质量的不良习惯

  -抽烟、喝酒、熬夜

  -长时间上网

  -性生活无节制

  -喜欢吃洋快餐

  zhuan家教你六招保持“精力”

  精子是很“小气”的东西,它很容易因外部环境发生变化,实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时,青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此,蔡敏提出几点建议,让男性保持“精力”。

  -改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道,每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳,影响精液质量,建议青壮年好晚上12点前睡觉。

  有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛,很容易不加节制地进行性行为,这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳,建议一周不超过3次为好。另外,性生活中尽量使用安全套,避免受到炎症侵害。

  -少吃快餐。研究证明,洋快餐中的雌激素是精子怕的“杀手”,男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

  -尽量减少上网时间,特别是不要在网吧久呆。蔡敏说,电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生,特别忌讳把笔记本电脑放在身体上,上网2小时就应该休息一下。

  注意性器官卫生,少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

  -加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼,慢跑、游泳等既有助于身体健康,也对强壮精子的产生起很大作用。


本文《男性怎么做到精力十足?》的内容仅供参考,医师提醒:如果患了病,请不要有太多心理负担,保持良好心情,早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击“在线咨询”,或者直接拨打男科专家热线电话:0760-88839188


中山男科医院品牌

中山健民医院是中山男科专科医院,中山市一所口碑好的男科医院,专业诊疗早泄、阳痿、割包皮包茎、前列腺炎... [详细]


专家在线QQ:800082713

咨询电话:0760-88839188

中山男科医院哪家好?当属中山健民医院,是中山男科专科医院品牌,
门诊时间:周一至周日8:00~21:00 全国咨询电话:0760-88839188
医院地址:中山市石岐湖滨中路6号 
中山健民医院版权所有 ICP备案号:粤ICP备14058149号
声明:本站内容仅供咨询参考,不能代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治
疗的依据。如果您对自己健康方面有疑问,请及时到医院就诊。